Zenify

Zenify是一款基于手机端的练习冥想技巧和正念练习的应用，帮助用户获得平和心境、直觉感知、专注力，指导用户集中注意力来觉察和感知生活。

软件功能

您可以自行设定一天当中的间隔时间，Zenify会照此给您发送任务，教给您各种正念冥想的技巧。Zenify旨在“授渔”——教给您必要的技巧，让您随时能尽情地体会所有生活经历;而不是让您依赖该应用程序。

您可以在每天休息的时段完成Zenify任务，这些练习会渐渐加强您大脑中负责领悟和觉察的区域(前额皮质)和负责情感、情绪、思维、感观和自我意识区域之间的神经连接，让您得以更好地控制这些心念。

正念冥想训练的科学依据
为期八周的实验室控制科学试验显示，Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。